ТРЕНУВАННЯ САМБО

ТЕ, ЩО РОБИТЬ НАC КРАЩИМИ

Тренировка самбо – это не простая и каждодневная схватка на ковре с партнером или группой партнеров по очереди. Это сложный процесс, который отличается монотонностью, частым повторением элементов, упражнений и приемов, отработкой их до автоматизма. На любой тренировке обязательно будет разминочная часть, где уделяется внимание ОФП и разогреву мышц, растяжке связок, подготовке организма к серьезным нагрузкам. Все тренировки в Нашем Клубе самбо проходят под опытным и чутким руководством профессиональных тренеров высшей категории. Залы оборудованы самыми современными спортивными снарядами, которые необходимы для силовой нагрузки (гири, штанги, гантели), имеют высококачественное покрытие, специально предназначенное для занятий самбо. Занятия проводятся по всем правилам, существующим в данном виде самообороны. Учитываются весовые категории спортсменов. Комфортная и доброжелательная атмосфера клуба делает все тренировки приятным и полезным процессом. Тренировки заканчиваются специальными упражнениями на восстановление дыхания, снятия напряжения и общеразвивающими упражнениями.

Уроки боевого самбо в Нашем Клубе – это отдельные тренировки, которые предусматривают работу с вооруженным макетом противником, умение правильно падать, знание некоторых основ. Тем не менее, при большом желании, можно в Нашем Клубе записаться сразу и на тренировки по боевому самбо, только в этом случае придется понять и принять всю степень ответственности за свой выбор.
Боевой раздел самбо
В формате спортивного Клуба проводятся занятия по боевому разделу САМБО, а именно:
  • прикладное фехтование на ножах;
  • прикладное фехтование на мачете;
  • прикладное фехтование телескопическими дубинками, тонфами.
  • защита при нападении с оружием

В соревнованиях по самбо предусмотрено семь возрастных групп:

Группа

Мужчины

Женщины

Подростки

11-12 лет

11-12 лет

Младший возраст

13-14 лет

13-14 лет

Средний возраст

15-16 лет

15-16 лет

Старший возраст

17-18 лет

17-18 лет

Юниоры

19-20 лет

19-20 лет

Взрослые

19 лет и старше

19 лет и старше

Ветераны

35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60 и старше

35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60 и старше

В самбо предусмотрено деление по весовым категориям в зависимости от возраста и пола.

Современные правила предусматривают следующий костюм участника: специальные куртки красного или синего цветов, пояс и трусы (шорты), а также кроссовки для самбо — борцовки (или самбовки). Кроме того, для участников предусмотрен защитный бандаж (плавки или неметаллическая раковина), а для участниц — бюстгальтер и закрытый купальник.
Куртки и пояса для самбо изготавливают из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки длиной до кисти, и шириной, оставляющей просвет до руки не менее 10 см. Полы куртки — не длинные, 15 см ниже пояса.
Борцовки представляют из себя изготовленные из мягкой кожи ботинки с мягкой подошвой, без выступающий твёрдых частей (для чего все швы должны быть заделаны внутрь). Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищены покрытыми кожей войлочными прокладками.
Трусы изготавливаются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа, должны быть одноцветными и прикрывать верхнюю треть бедра.
sambo_006.jpg

Заняття для дітей

Самбо - це не просто вид єдиноборства, а ціла система по вихованню моральних і вольових людських якостей. Приводьте на тренування по самбо Вашу дитину, якщо хочете, щоб вона виросла мужньою і справедливою людиною, здатною захистити свою сім'ю, рідних, близьких.

Самбо - це наука оборони, а не нападу, вона розвиває почуття патріотизму, яке так необхідно в нашому сучасному суспільстві. Ваша дитина буде дисциплінованою і відповідальною за свої вчинки. Ії життєві цілі будуть тільки благородними. Самбо - прекрасний варіант спортивних занять практично для будь-якої вікової категорії, особливо для підлітків.

Наш Клуб організовує дитячі спортивні збори (табори) в курортних зонах Карпат і Чорноморського узбережжя, де Ваша дитина не тільки зможе відпочити, а й зміцнить здоров'я і фізичну форму.

В програму входять 5ти разове харчування і 4х разові тренування в день.

Заняття для дорослих

Хочете зайнятися самбо, але сумніваєтеся у виборі спортивного клубу або школи? Приходьте до Нас!
Двері Нашого Клубу завжди відкриті для Вас, Ваших друзів і знайомих. Всі заняття ведуть кращі професійні тренери вищої категорії з великим досвідом роботи. Ми не проводимо чітких розмежувань за віком і статевою приналежністю. Головне - це Ваше бажання відвідувати тренування. Для занять знадобиться спеціальна форма та взуття, в якій Вам буде зручно і комфортно. Вже через 1-2 місяці систематичних тренувань Ви помітите, як підтяглася Ваша фігура, і зможете при необхідності застосувати деякі прийоми для захисту себе або своїх рідних.

Заняття для дівчат

Якщо Ви думаєте, що самбо - це суто чоловіче заняття, то дуже сильно помиляєтеся. Сильна половина людства просто фізично не може постійно перебувати поруч з прекрасною статтю, тому іноді жінкам доводиться самостійно вирішувати виникаючі проблеми. А деяким з представниць це навіть подобається. До речі, спортивні змагання з самбо проводяться і серед жінок.
Хочете привести свою фігуру в порядок і стати більш впевненою в собі? Тоді Вам саме в Наш Клуб на тренування по самбо! Після систематичних занять самооборони з тренером Ви зможете достойно постояти за себе або своїх близьких в складних ситуаціях, отримаєте гарну фізичну форму. Не думайте, що якщо Вам не 18, а, наприклад, 25, то Ви вже «запізнилися». Почати займатися цим видом боротьби ніколи не пізно!
048bf7625f8d9f5402d92e534672347e.jpg
5aa03c41c8f807cb816d.png

Групові тренування

Заняття самбо надають впевненості у власних силах, допомагають розвивати координацію і переносити аеробні навантаження. Найголовніше - не пропускати тренування, адже самооборона без зброї є системою, а не просто спортивною боротьбою. Заняття можуть відбуватися за індивідуальною програмою або у вигляді групових тренувань. Останній варіант має перевагу в присутності інших людей, що організовує і стимулює. Ви зможете оцінити свої успіхи чи недоліки, дивлячись на інших учасників тренування. Групові заняття дають тренеру можливість спостерігати за кожним спортсменом, дозволяють йому правильно регулювати весь процес тренування. На цих заняттях завжди присутній азарт і дух суперництва, що робить уроки більш цікавими та корисними. Існує прекрасна можливість неодноразової зміни партнера за час тренування, яка додає досвіду в навчанні та допомагає виявити сильні і слабкі сторони, як свої, так і партнера. Під чуйним і уважним керівництвом тренера Ви отримаєте хороший шанс перейняти щось нове і корисне від інших учасників групового тренування.

Індивідуальні тренування, персональні заняття

Висококваліфіковані тренери вищої категорії в Нашому Клубі самбо проводять і індивідуальні заняття зі спортсменами. На будь-якому індивідуальному занятті увагу наставника до учня максимальне, тому що немає відволікання на інших спортсменів. Ви будете під професійним керівництвом вивчати основні елементи і прийоми, тренуватися на повну силу. Для Вас буде підібрана спеціальна програма проведення тренувань, інтенсивна або щадна, в залежності від стану Вашого здоров'я і напруженості звичайного буденного дня. Окремо складається і тижневий графік тренувань, який обопільно узгоджується в залежності від завантаженості інструктора або спортсмена.
На індивідуальних тренуваннях Ви не будете відчувати нестачу в реальних боях і відпрацювання прийомів на партнері. Тренер охоче побуде Вашим напарником на час тренування, а при необхідності підбере з числа інших спортсменів Нашого Клубу, відповідного по ваговій категорії і рівню підготовки партнера.

Індивідуальні тренування, персональні заняття

Висококваліфіковані тренери вищої категорії в Нашому Клубі самбо проводять і індивідуальні заняття зі спортсменами. На будь-якому індивідуальному занятті увагу наставника до учня максимальне, тому що немає відволікання на інших спортсменів. Ви будете під професійним керівництвом вивчати основні елементи і прийоми, тренуватися на повну силу. Для Вас буде підібрана спеціальна програма проведення тренувань, інтенсивна або щадна, в залежності від стану Вашого здоров'я і напруженості звичайного буденного дня. Окремо складається і тижневий графік тренувань, який обопільно узгоджується в залежності від завантаженості інструктора або спортсмена.
На індивідуальних тренуваннях Ви не будете відчувати нестачу в реальних боях і відпрацювання прийомів на партнері. Тренер охоче побуде Вашим напарником на час тренування, а при необхідності підбере з числа інших спортсменів Нашого Клубу, відповідного по ваговій категорії і рівню підготовки партнера.

© 2017 LEGION